W ramach realizacji projektu Erasmus+ KA122-SCH „Młodzi Europejczycy w działaniu – od sportowego trybu życia do pewnego siebie lidera” w naszej szkole odbyły się warsztaty relaksacyjne z jogi dla uczniów kilku klas oraz członków Szkolnego Klubu Erasmus+.
Zajęcia poprowadziła Pani Kinga Ratajczak – certyfikowana instruktorka jogi, która na początku spotkania wprowadziła uczestników w podstawy praktyki jogi. Uczniowie poznali najważniejsze założenia tej formy aktywności, znaczenie świadomego oddechu oraz techniki relaksacyjne wspierające redukcję stresu i poprawę koncentracji. Prowadząca wyjaśniła również pojęcie pratyahary – etapu praktyki polegającego na wyciszeniu zmysłów i skierowaniu uwagi do wewnątrz.
W części praktycznej uczniowie uczyli się sekwencji Powitania Słońca (Surya Namaskar) oraz podstawowych technik oddechowych (pranayama), które pomagają regulować napięcie i wspierają równowagę psychiczną.
Zajęcia spotkały się z bardzo pozytywnym odbiorem – uczniowie podkreślali, że była to wartościowa forma aktywności, łącząca ruch, koncentrację i głęboki relaks.
Serdecznie dziękujemy Pani Kindze Ratajczak za wspólne poprowadzenie warsztatów jogi, profesjonalizm oraz stworzenie atmosfery sprzyjającej wyciszeniu i budowaniu uważności. Jest nam szczególnie miło, że zajęcia poprowadziła absolwentka naszej szkoły, która dziś jako certyfikowana instruktorka jogi dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem z kolejnym pokoleniem uczniów.
